台海网8月22日讯 据厦门晚报报道 高中生虹虹(化名)一日三餐只吃水果和水煮蔬菜等素食，一个月后成功将体重从110斤减到100斤。可她也患上了厌食症，体重持续下降到80多斤，同时频繁感冒，疲倦乏力，还出现了停经、掉发等症状。后来，虹虹到复旦中山厦门医院减重门诊就诊，营养科主任陈红洁根据她的情况，为她制定了食物调整的治疗方案。3个月后，虹虹的体重恢复到了100斤，厌食症也得到了改善。 据了解，像虹虹这样采用极端的减肥方式，导致身体健康亮红灯的减肥者不在少数。陈红洁说，想要健康科学的减肥，饮食和运动缺一不可，只有少吃多动，才能成功瘦下来。可是少吃也要均衡饮食，蔬菜水果减肥法，会导致人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素严重摄入不足，继而会出现抵抗力下降、睡眠障碍等症状，严重者甚至会患上厌食症或者轻度抑郁症。 思明区疾病预防控制中心提醒大家，健康瘦身才是应该追求的目标。除了均衡饮食外，还应遵循科动的原则和要求。国内外研究表明，适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。 在生活中，运动无处不在。其实，开始运动很简单，运动靠培养:在家体会劳动的乐趣，外出增加步行机会，工作避免久坐不动。 锻炼时，根据以及自身的健康和运动水平等，科学安排运动项目、强度和时间。运动量应由小到大，不能一开始就竭尽全力，动作由易到难，身体逐渐适应后，再逐步增加运动量。 运动贵在，5岁-17岁每天60分钟中等到较高强度身体活动，每周至少进行3次较高强度运动；18岁以上每周进行150分钟中等强度有氧运动，每周至少进行2天大肌群抗阻运动；老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动。(记者 龚小莞 实习生 陈洁怡 通讯员 陈沁 陈嘉俊) 台海网7月10日讯 据厦门晚报报道“青少年，远离传统烟草产品和电子烟”是今年世界无烟日的主题。记者昨日从思明区疾病预防控制中心了解到，思明区通过多种途径，进一步加强青少年控烟知识宣传。 思明疾控中心制作各类宣传控烟海报、折页等资料，发放到辖区街道及社区、学校，提高辖区居民对烟草危害的认知，增强禁烟意识。通过移动短信平台向辖区居民发送“... ▲阮菁如（左）和校医交流疫情防控细节。（速写/黄 嵘） 台海网6月4日讯 据厦门日报报道 2020年初，新冠疫情发生，作为思明区疾控中心主任医师，阮菁如24小时待命，冒着随时可能被感染的风险，与确诊患者近距离接触，在抗疫一线，开展流行病学调查。在全市学校逐步复学之... 营养师提醒： 无糖饮料其实是甜味剂饮料，热量较低，但不能达到减肥效果 无糖奶茶只是不另外加糖，奶茶本身就含糖分和植脂末等，长期饮用不利于健康 低糖无糖饮料占据了便利店冰柜的“C位”。 （厦门日报记者 柯恺筠 摄） 标榜“健康生活”的低糖或无糖饮料成为许多市... 台海网4月26日讯 据福州晚报报道因为脚和脚趾不能弯曲，15岁的女孩小杨最近走只能“大步走”。前几天，她到省级机关医院神经内科就诊，医生告诉她，这和她近期减肥“太猛”以及喜欢跷二郎腿有关。 最近小杨几乎都在家里，她常常跷着二郎腿，对着电脑玩游戏。长期“宅家”，她发现自己胖了不少，便打算减肥，开始节食、深蹲、做平板支撑。很快，她的体重下降了... ■资料图 台海网10月28日讯 据厦门晚报报道 近日，某外卖平台发布的《中国轻食外卖消费报告》显示，截至2019年9月，该平台轻食订单量同比增长98%，轻食商家数量同比增长58%。以低热量、低脂、低糖、高纤维为标签的轻食日益成为简单、健康生活“新风尚”。然而随着轻食的流行... 版权声明：福建日报报业集团拥有海峡导报(台海网)采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和。 免责声明：台海网转载自网络的文章和图片，仅为传递更多信息之用，不代表本网的观点和立场，内容仅供参考。 如我们使用了您的作品（包括文章和图片），请作者与本网联系稿酬。如您不希望作品出现在本网，可联系我们要求撤下您的作品。延安特大凶杀案
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